Salli itsesi ottaa vastaan. Antaa ja ottaa vastaan ovat osa samaa sykliä ja molemmissa tapauksissa annat ja vastaanotat. Voit helposti menettää tasapainon tämän suhteen, jos jollain tavoin koetat kontrolloida tätä. Sinusta voi olla helppoa antaa, mutta et koe olevasi vastaanottamisen arvoinen. Tarvitset uudenlaisen näkökulman asiasta. Sinulle tarjoutuu tilaisuus nähdä asia toisen silmin, et ota vastaan vain kiitollisuutta toiselta. Se, että…
Surun keskellä Kun kokee surua, menetyksen tunnetta, on ehkä vaikeaa tutkia syvemmin, mitä voi oivaltaa surun ja tuskan kokemisesta. Vaatii todella rohkeutta uskoa, että pystyy kestämään kipua ja luottaa siihen, että kuitenkin pääsee tuon kaiken toiselle puolelle. Kun sallii itsensä käydä läpi surun kokemuksen ja antaa itselleen luvan kokea se täysin, se antaa kyvyn antautua ja hyväksyä muutos ja kyvyn…
Oman ajan viettäminen kehittääksesi omaa henkistä puoltasi ei ole itsekkyyttä. Elämän meno on nykyisin kiireistä ja sen vuoksi voit tuntea painetta saavuttaa jokaisen päivänä enemmän ja enemmän. Elämässä on paljon tärkeämpiä asioita, kuin menestyminen, rahan ansaitseminen ja jopa toisista ihmisistä huolta pitäminen. Oman henkisen hyvinvoinnin ylläpitäminen tulisi olla ensimmäisenä noiden tärkeiden asioiden listalla. Anna siis itsellesi aikaa ja nauti sellaisista…
Ehdotan uutta harrastusta “penkkeilyä” Miten sitä harrastetaan? Istu puiston penkillä ja salli itsesi tuntea kaikki tunteesi, jotka ovat ympärilläsi. Huomio nuo tunteet. Olet ehkä työntänyt tunteesi syrjään ja ajatellut, että käsittelet ne myöhemmin. Kuitenkin jos tunteitaan ei kohtaa, säilöö ne vain mieleensä ja kehoonsa, jossa ne aiheuttavat jännittyneisyyttä ja muita terveys ongelmia. Vaikka tunteet olisivat pelottavia, niiden tunnistaminen on parasta…