vuodenajat

Unirytmi

Unirytmimme seuraa Luonto Äidin rytmiä.

Kehoomme on koodattuna luonnollisella tavalla havainnointi valoon ja pimeyteen. Unirytmiä on hallinnut tuhansia vuosia tämä malli reagoida valoon ja pimeyteen. Keho nukahtaa, kun yön verho laskeutuu ja herää kun aamun sarastus ilmaantuu.

Unen pituus on ollut noin 9 tuntia tai enemmänkin joka yö. Kuitenkin keinotekoinen valo on muuttanut tätä tottumustamme ja vähentänyt yöunen 7 tuntiin tai vieläkin lyhyemmäksi ajaksi.

On kuitenkin mahdollista palata jälleen tuohon luonnolliseen unirytmiin ja kun on yhteydessä maan luonnolliseen rytmiin, on paljon tyynempi, keskittyneempi ja energisempi herätessään.

Jos makuuhuoneessasi on paksut verhot, ei aamun sarastus näy etkä herää yhdessä auringon kanssa. Ehkä huomaatkin, että päivittäinen rytmisi on yhteydessä Luonnon omaan rytmiin ja huomaat olevasi eloisampi ja voit paljon paremmin.

Vuoden ajat vaikuttavat unirytmiimme paljon. Kesällä voit sallia itsesi olla valveilla enemmän ja nauttia valon määrästä.

Kesällä valon määrä pitää sinut valveilla, ja talvella tarvitset todennäköisesti enemmän unta.

Rita no 291

Tagged , , , ,